2019年の目標は決まってますか？目標を達成したいなら・・・
２０１９年の目標を達成したいなら
パレオな男の記事を読みました。
新年っぽく「1月に”あれ"をやると睡眠の質が上がり、貯金も増え、体重も減るぞ！」みたいなデータの話です。
ネタ元はサセックス大学が主導している「ドライジャニュアリー」のデータ(1)です。ドライジャニュアリーってのはイギリスでは有名な健康キャンペーンで、その内容を簡単に言えば、
- 1月だけ酒を完全にやめてみようぜ！
って感じになります。とにかく1月は31日だけ完全にアルコールをカットしてみるわけで、これまでに17,000以上が過度の飲酒に成功したというんですな。
今日は１月２日ですが、これを試してみるのもオモシロイかもしれません。
１月は何かと誘惑が多いいですが、その誘惑に勝つことは一年間でかなり重要なことだと分かります。
１月でその年の目標が叶うかどうかが決まるかもしれないなんて、オモシロイ研究だと思います。
研究チームいわく、
単純に言って、ドライジャニュアリーは人生を変え得る。
31日だけアルコールフリーな暮らしを送ると、私たちは「日々の喜びやリラックス、社交などに酒はいらないのだ」という事実を学ぶ。その結果、残りの11ヶ月で酒との付き合い方が変わり、より良い意思決定ができるようになるのだ。
とのこと。31日の禁酒が自信につながり、これが残りの1年のクオリティを上げてくれるんだ、と。
是非お酒を飲む人は試していただきたい。
そして、感じてほしいです！！
私たちは「日々の喜びやリラックス、社交などに酒はいらないのだ」と
まだまだ、酒を飲むことは美徳みたいな風潮が世の中にはあります。
決して美徳ではないんです！
出来れば、この世からお酒が消えてしまってほしい。(笑)
またこのチャレンジが成功した人は、
- １日のアルコール量が減った
- 参加者の93％が「達成感」を感じていた
- 88％は貯金の額が増えた
- 80％は自己コントロール感が増した
- 71％は睡眠が改善した
- 70％は健康が改善した
- 67%は活力が増えた
- 58％は体重が減った
- 57％は集中力が増えた
- 54％は肌質が改善した
とかなり良いことだらけな結果が出ています。
ここに書いてあることって、みんなが日ごろから悩みを抱えているものばかりだと思いませんか？？
本当に叶えたい目標か本気度が分かる！
この記事を読み、酒をやめるなんて考えられないと思う人がいるかもしれません。
そう思うのなら、今年の目標はその程度のものだったということです！！
私は、普段からお酒をまったく飲みませんので、別のことで、自分で感じている悪い習慣を１ヶ月断ち切ってみます。
その結果どうなったかは、今年の終わりに分かりますね。
少しワクワクしますね。
このチャレンジは別に１月でなくてもいいと思います。
２月から始めてもいいと思います。
要は、セルフコントロールが底上げが重要なのだと思います。
この１ヶ月チャレンジ今年流行るかも
