朝が弱いを改善したい？鼻呼吸のススメ！！
鼻呼吸のススメ
私は口呼吸の悪影響・鼻呼吸の利点について書きました。
以下に当てはまる人は必見！！
- 朝の目覚めが悪い
- 朝起きたら口の中がパサパサ
- 普段から口呼吸
- イビキをかいている人
- 夜に頻繁に起きる
- 日中なかなか集中出来ない人
もしどれか当てはまる人がいたら、
一度鼻呼吸を普段から意識的にしてみてください。
しかし、寝ている時はどうしても意識ができませんよね！？
そこで、私は口閉じテープを張ることにしました。
実際に２ヶ月間テープを張ってみた感想
私は実際にテープを２ヶ月間張ってみました。
私は肌が弱いのですごい安いテープを買わずにそれなりのテープを買いました。
と言っても、１ヶ月分が５００円ですが。
１日あたり約16円と経済的です。
今の所、毎日張ってもカブレることはなくいい感じです。
理由は、
- 目覚めが良くなった（2度寝がなくなりました）
- 起きた時の喉の渇きがなくなった
- 夜に目覚めることが、前は毎日 2～3回夜起きていましたが、今は0~1回にまで減りました。
- 吹き出物などが出にくくなり、肌の調子もよくなりました。
- 日中に眠くなることが減りました。
- 悪夢を見なくなりました。
- 便通が良くなりました。
- 日中の集中力が上がりました。
とまあこんな感じのメリットがあります。
つけていて違和感はないの？？
寝る1時間前につけて、あまり違和感がなくなったら寝ます。
なので、寝るときは、あまり気にならないですね。
寝ている時に取っちゃいそう
寝ている時に取っちゃいそうと思われるかもしれません。
これについては、やってみないと分からないと思います。
私は、２ヶ月間で寝ている時に、無意識でとっていたのは5回あります。
ただ、その日の目覚めもよかったので、あまり気にしていません。
寝ている時に鼻が詰まって呼吸ができなくなったりしないの？
寝ている時に呼吸が出来なくなって目覚めるということは2ヶ月間一度もありません。
理由は、
口閉じテープをしっかり張っても口で呼吸しようと思えばできます。
なので、まったく問題ありません！！
ってことはあまり意味がないんじゃない？？と思われる方がいるかもしれません。
確かに、人によってはテープを張っても口呼吸をしてしまう人もいると思います。
ただ、個人的な感想を言いますと、
テープを張って口呼吸をするのは疲れます。
人間というのは不思議なもので、
楽な方へ自然と流れていく習性があります。
呼吸もまた同じだと思います。
テープを張った状態だと口呼吸をするよりも鼻呼吸をした方が圧倒的に楽です。これは個体差があるので何とも言えませんが。
なので、一度１ヶ月・２ヶ月間試して決めてもいいと思います。
朝が強くなるかも
