２ヶ月やってみた！バターコーヒーダイエット体験談！！
バターコーヒーとは？
この本が出て一気に人気が爆発しました。
この本の著者アスプリーが３６００万円もの大金を投入し、自分の体を使って、世界中の食事・最強の食事法を試した結果、最強の食事とこのバターコーヒーが出来上がりました。
- 集中力がUPする
- 空腹感がなくなる
- お通じが良くなる
- 痩せる
等の効果があります。
2ヶ月間試してみての感想を言いたいと思います。
以前まで、朝集中力がないなとか、なんとなくだるいなと感じていました。
バターコーヒーを飲むと、深い集中ではなく、浅いけど長く集中できるようになった気がします。なので、仕事の効率は間違いなく上がりました。
完全に空腹感はなくなりませんが、昼過ぎまでお昼を食べなくてもやっていけます。
バターコーヒーを飲んだ日は１４時ぐらいまで食べなくても大丈夫です。
飲まない日は１０時ぐらいからおなかが空き始め１２時にはランチを食べないと気が散ってしょうがないので、結構効果あると思います。
私は、2ヶ月間で２㎏ぐらい減りました。
足はなぜかメチャ痩せました。
他に食事制限とか一切していないので、結果としては良かったかなと思います。
お通じはメチャ良くなりました。
ただ、おなかが少しゆるくなる時があります。
デメリットとしては
夕方ぐらいに一気にダルくなることです。
たぶん集中力が切れたからだと思います。
そういう場合は夕食をとれば治ります。
作り方は簡単
- コーヒーを作る。
- コーヒーにグラスフェッドバターを大さじ１杯入れる。
- さらにMCTオイルを大さじ１杯入れる。
たったこれだけで出来てしまします。
朝の忙しい時間にこれは助かります！
飲むタイミングとしては、必ず朝に飲みます。
そして、その時食べ物は食べてはいけません。
理由は断食の意味もあります。
というのも、前の日の夕食を18時ぐらいに取ったとすると、そこから朝の7時まで13時間何も食べないので、一日の中にプチ断食時間ができます。そして、お昼を12時に取るとすると18時間バターコーヒー以外カロリーを取らないということになります。
断食は与沢翼式ダイエットで効果がはっきりと出ています。与沢翼さんほどストイックにならなくてもいいと思いますが、意識的に断食時間を決めてあげるのは、体にメリハリができていいのではないでしょうか。
私はこれを使っています。
私は、普段カフェイン取りすぎだなと思うことが多いいので、なるべくカフェインレスのコーヒーを使うようにしています。
カフェインレスコーヒーの味はどうなの？と思われるかもしれません。
しかし、このコーヒーは普通のインスタントコーヒーと変わりません。
私は、苦みのあるコーヒーが好きで、酸味があるコーヒーが嫌いです。
このコーヒーはほとんど酸味がないので、お勧めです。
バターコーヒーはあまり美味しくないとか聞いたことがあります。
私は、マズイと感じたことがありません。
バターとMCTオイルが入るので、結構マイルドになります。
バターを入れると、少し癖が出るので、そこが美味しくないと思われるのかもしれません。
これは好みの問題になってしまうので、何ともいえません。
